肺がんの予防
肺がんの予防として定期的な検診は重要です
肺がん予防については、タバコを吸わないこと以外にも、食べ物でも
改善することができます。
肺がんでは、症状が出てこないため、早期発見が必要です。
そのためにも定期的に検診を受けることが大切です。
検査方法には、胸部X線検査、CT検査などがあります。
40歳以上の人は、最低でも年に1回は胸部X線検査を受ける
ようにします。
たとえ、咳や痰などの症状がなくても、胸痛や息切れなどが
ある場合には、早めのうちにCT検査を受けた方がよい
でしょう。
また、50歳以上で喫煙をしている人は、喀痰細胞診を受ける
ことをおすすめします。
肺がんの予防で最も重要なのは禁煙です。
禁煙をすれば、喫煙者に比べて確実に肺がんのリスクが減ります。
また、禁煙は肺がんだけではなく、脳卒中・心筋梗塞・高血圧・
動脈硬化などの予防にもなります。
禁煙以外にも、食品の摂取により肺がんを予防することができます。
食品に含まれているビタミンCやイソフラボンは、肺がんの
発症リスクを抑える効果があります。
タバコを吸ってない人の場合は、イソフラボンを多く摂ることに
よって、肺がんが発生する確率が小さくなることが、すでに
報告されています。
イソフラボンを多く含む食品には、大豆、豆腐や納豆、豆乳、
おから、湯葉などがあります。
また、ビタミンCについては、タバコを吸うことにより
体内にあるビタミンCが大量に消費されることになります。
ビタミンCが消費することにより、活性酸素が増え続けてくるため
体が老化することにより、がんにもかかりやすくなります。
だから、喫煙者はこのためにも、ビタミンCを余計に摂取して
肺がんの発生を予防することが大切です。
ビタミンCを多く含む食品としては、レモン、緑黄色野菜、パセリ、
ブロッコリー、いちご、キーウイ、アセロラなどがあります。
しかし、緑黄色野菜の摂りすぎには注意が必要です。
緑黄食野菜にはベータ・カロチンという成分が多く含まれていて
この成分が反対に肺がんの危険性を高めるとも言われています。
肺がんと思われる症状
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