腸を温めることによる効果
腸を温めることにより腸の動きをよくする
これは意外なことのように思えますが、腸を冷えないように
することで、体によい効果をもたらせます。
腸を温めるには、高たんぱく質の低カロリーの
食品を多く取り入れることです。
高たんぱく質でありながら、低カロリーの代表的な食品には
豆腐やまぐろの赤身や豆腐ようなものがあります。
野菜の中で体を温めてくれるものには、人参、ネギ、ごぼう、
イモ類のようなものがあります。
これらの野菜には、血行をよくする色々なビタミン類が
含まれていて、体を温める効果があります。
特にバナナとリンゴは、腸によいとされているフルーツです。
これらの果物を電子レンジなどで加熱してから食べると
腸内の環境をよくするのに効果的です。
腸が冷えると、様々なトラブルを起こしやすくなります。
腸が冷えることによる、腸の動きが悪くなり、便秘に
なりやすい状態になります。
また、腸の動きが悪くなると代謝も低下してしまうため、
太りやすい体質の原因にもなります。
腸が冷えて、腸の動き動きが悪くなることにより、
腸内の環境が悪くため、悪玉菌が増えて、有害物質が
発生してきます。
ここで発生した有害物質は、血液中にも吸収されることになり
全身に巡らすことにより、ニキビや吹き出もののような肌荒れの
原因にもなったりします。
他にも、腸が冷えることにより、免疫機能が低下して、
風邪をひきやすくなるような場合もあります。
以上のようなことから、腸を温めることが重要であるのが
わかります。
腸と運動は密接な関係があるために、適度な運動をすること
により、全身の血流がよくなり、腸の動きも活発になります。
激しい運動ではなく、リラックスした状態で刺激を与える
ストレッチ運動などがよいでしょう。
低体温の人は病気に注意
Sponsered Link「内臓の症状」カテゴリーの関連記事