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■危険なダイエット
●１０代のダイエットはやらない方がよい
１０代で過剰なダイエットを行うと十分な筋肉量を作ることができずに
に脂肪だらけの体になってしまいます。
偏った食生活は肌荒れや骨粗しょう症の原因にもなります。
●一日二食ダイエットはかえって太る！
１食抜いて、２食にすると、体が栄養を蓄積してしまう要因になります。
大事なのは食事を抜くことではなく、
適量を食べてマラソンなどを適度に行うことがをオススメします。
●どんな成分が入っているか不明な薬は使用しない方がよいです。
輸入ダイエット薬はどんな成分が入っているのか不明ものが結構あります。
短期間で一気に痩せてしまうようなものは、ダイエットではありません。
●食べて吐き続けるダイエットは最終的に摂食障害になってしまい、
かえって体の状態を悪くしてしまいます。
●急激なダイエットをすると栄養不足になり、
めまいや立ちくらみなどの体調不良から体臭や抜け毛などの
副作用が起きてしまうことがあります。
また、抜け毛や体臭などの副作用が起きることもあります。
●急激なダイエットとは、どのようなことでしょうか？
（１） 食事を摂らない方法
（２） 安全かもわからないダイエットサプリメントに頼るもの
（３） 短期間で急激に体重が減ってしまうもの
（４） 一つの食べ物だけを摂る方法
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