Sponsered Link
■血糖値を上げる食べ物
血糖値を下げるためには、正しい食事療法を行うことが大切です。
そのためには、血糖値を下げる食べ物を知るのと同時に、
血糖値を上げる食べ物も知っておく必要があります。
一般的に、炭水化物が血糖値の上がりやす食品ですが、
それ以外にも血糖値を上げる食品は多くあります。
●炭水化物
白米、食パン、もち、うどん、ラーメン、パスタなど。
●乳製品
加糖練乳、アイスクリーム
●菓子類
チョコレート、ショートケーキ、イチゴジャム、こしあん、つぶあん
●野菜類
じゃがいも、にんじん、かぼちゃ、とうもろこし
これらの食品は、摂りすぎないように注意することが大切です。