血糖値を上げる食べ物

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血糖値を上げる食べ物,血糖値

 

■血糖値を上げる食べ物

 

血糖値を下げるためには、正しい食事療法を行うことが大切です。

 

そのためには、血糖値を下げる食べ物を知るのと同時に、
血糖値を上げる食べ物も知っておく必要があります。

 

一般的に、炭水化物が血糖値の上がりやす食品ですが、
それ以外にも血糖値を上げる食品は多くあります。

 

 ●炭水化物
  白米、食パン、もち、うどん、ラーメン、パスタなど。

 

 ●乳製品
  加糖練乳、アイスクリーム

 

 ●菓子類
  チョコレート、ショートケーキ、イチゴジャム、こしあん、つぶあん

 

 ●野菜類
  じゃがいも、にんじん、かぼちゃ、とうもろこし

 

これらの食品は、摂りすぎないように注意することが大切です。

 

 

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