食後に絶対にしてはいけないこと
食後にしてはいけないことに関して
紹介します。
まづは、食後にタバコを吸うことは、体には
特に悪いと言われています。
タバコに含まれているニコチンは、消化に必要な
酸素と結びついていて、発がん物質の吸収を促す
ことになります。
驚くべきことは、食後に吸うタバコは、食後以外に
吸うタバコの10本分に相当する被害を体に与えて
いるということです。
タバコを吸う人にとっては、食後のタバコはおいしいと
言われますが、食後2時間以上経過してから吸った方が
よさそうです。
タバコを吸うタイミングでさらに危険なことは、
夜寝る前のタバコは、有害物が体内に溜まりやすく
なるため、最悪であると言われています。
食後に、タバコをすってから寝てしまうのは、やめた方が
よさそうです。
食後には、急激な眠気に襲われて、そのまま寝てしまう
人もいるようです。
食後に眠くなる理由は、炭水化物を食べることによって
血糖値が乱高下するためです。
食後にすぐに寝てしまう習慣は健康にはよくありません。
何故なら、寝転がれば、胃から消化液の一部が食堂に
逆戻りしてしまうからです。
胃液は酸性であることから、食道の内側の層が焼けて
しまい、胸やけや、胃食道逆流症などを起こすことに
なります。
また、食後に睡眠をとることは、消化に多くのエネルギー
が使われているために、睡眠の質が悪く、疲れも取りにくく
なります。
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