腎臓予防のための食生活
腎臓予防には減塩とたんぱく質の摂取を適度にする
腎臓の機能が低下すると、腎臓の病気を発症させるリスクが
高まってきます。
だから、腎臓機能の低下を予防するためにも、普段から腎臓
に負担をかけないように食生活に気を配る必要があります。
食生活ではまず、塩分の摂り過ぎに注意します。
腎臓は、食事によって摂取した塩分を尿として排泄するという
機能があります。
そのため、塩分を摂り過ぎたりすると、排泄が過剰になり、腎臓に
多大な負担をかけることになります。
このことから、腎臓の働きを守るためにも、減塩が最も重要なことで
あることがわかります。
腎臓には体の水分量を調節する働きがあります。
だから、腎臓に負担をかけないためにも、水分補給を
適度に行うことが大切です。
麺類の汁はできるだけ多く飲まないようにします。
醤油は減塩調味料のものを使い、たまり醤油のようなものは
控えます。
腎臓を予防するために、たんぱく質の摂取を控えることも
重要です。
たんぱく質は重要な栄養素であり、適度に良質のたんぱく質を
摂取する必要があります。
たんぱく質を過度に摂り過ぎると、腎臓への負担が大きく
なります。
尿素やクレアチニンなどは、腎臓からしか排泄することができなくて
たんぱく質の摂取によって、これらが体内で増加すると腎臓に悪影響
をおよぼすのです。
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