高血圧の予防
高血圧の予防は生活習慣の改善から
高血圧には、本来の症状というものは特にはありません。
血圧が高くなることによって、頭痛が起きたり、
視力が低下したり、吐き気との症状を伴うことになります。
高血圧の状態が気づかないうちに進行していくと
脳卒中や心筋梗塞、狭心症などの心臓病にかかる頻度が
高くなってきます。
もしも、高血圧によって心臓が肥大することになると
身体の全身に血液を送り出すための働きが弱くなるため
心不全のような症状を引き起こしやすくなります。
高血圧の予防として、まづは、毎日の塩分をとり過ぎに
注意することです。
食生活に関しての生活習慣の改善が必要になります。
野菜や果物を積極的に多く取り入れてれて、
加工食品やインスタント食品は控えるようにします。
ただし、ここで注意すべきことは、果物の摂取は高カロリーの
増加につながるため、糖尿病の方には控えめにした方が
よいでしょう。
高血圧の予防として特に重要なことが、
アルコールを控えることです。
禁煙も重要ですが、どうしてもやめられない方は
喫煙を大幅に減らすことです。
このように高血圧の予防に対しての改善をしても
血圧が下がらない場合は、薬物治療を行います。
医療機関からの処方で、複数の薬物を組み合わせて
服用すれば、正常な血圧に戻ってきます。
高血圧を下げる最強の食べ物があった
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