麦ダイエット効果とは
食事制限なしで、リバウンドのリスクもなし。
しかも、運動しなくても効果がある。
最近は、麦ごはんがとくに注目されていて、健康や
ダイエットにも効果的です。
もち麦を毎日食べていれば、2週間も経てば
痩せることも期待できます。
もち麦は、他の大麦に比べて、ネバネバしていて、
もちもちした食感があるため、もち麦と呼ばれています。
もち麦のごはんを炊いてみると、通常のの大麦以上に
粘り気が出てきます。
もち麦は大麦の中の一種であり、大麦β-グルカンという
食物繊維を豊富に含んでいます。
もち麦に含まれている大麦β-グルカンは、水溶性食物繊維
であり、この食物繊維、水にとくに溶けやすい性質を持って
います。
β-グルカンは、糖質の吸収を穏やかにしてくれる機能や
コレステロールを吸収して身体の外部へ排泄するような働き
があります。
また、β-グルカンは、腸の動きを活発にして、腸内環境を
整える働きがあるため、ダイエットには効果があります。
もち麦は、一般的な大麦である押麦よりも多くのβ-グルカンが
含まれています。
もち麦ダイエットは、主食を白米からもち麦に変えて食べ
ダイエット方法です。
極端に食事を制限する必要もないために、手軽で続けやすい
のが特徴です。
もち麦に含まれている食物繊維は、便秘予防にも効果を
発揮します。
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