糖尿病予防によい飲み物
糖尿病予防に対して重要なことが食事療法なのですが、
おごそかにしたくないことが飲み物です。
いつも何気なく飲んでいる飲み物が健康を促進
させているのです。
あるいは、体に悪い影響をおよぼす飲み物を知らずに
飲んでいるかもしれません。
血糖値とヘモグロビンを下げて、糖尿病予防になる飲み物が
あります。
緑茶やコーヒーに、健康を増進する効果があるという報告を
見かけたりします。
緑茶には、カテキンという成分が含まれていて、抗炎症作用、
抗酸化作用、抗血栓作用などの、血管を保護する効果がが
あります。
また、コーヒーにはクロロゲン酸という成分が含まれていて
これも緑茶と同様に抗酸化作用があり、動脈硬化などの予防に
かなり有効であると言われています。
これらの緑茶やコーヒーに含まれている成分が、血圧、体脂肪、
脂質を調節してくれるため、血糖値が改善されることになる
のです。
さらに緑茶に含まれているカフェインが基礎代謝を促進し
インスリンの抵抗性を改善させることになります。
そこで、 ペンシルヴァニア州立大学農学部の研究チームの
報告によると、緑茶を飲み続けることにより血糖値が低下
することが確かめられています。
また、コーヒーを飲む習慣のある人は、2型糖尿病が発症する
割合が低いという報告も出ています。
Sponsered Link
「体に良い食べ物」カテゴリーの関連記事