実はこんなものまでも体に悪い食べ物
そのようなことになる前に、ぜひとも参考にしてください。
ピザは栄養素としてソーセージやチーズ油が
多く含まれています。
ピザは、野菜が少なくて、タンパク質よりも
脂質が多く含まれています。
ピザは高カロリーの食べ物であり、生地だけでも
1000kcal もあります。
脂質のみでカロリーを高く摂るのは、体によくなく
バランスよく野菜なども摂る必要があります。
だから、ピザだけをお腹いっぱい食べることは
を避けた方がよいでしょう。
もしも、ピザを沢山食べたら、次の食事では
高たんぱくで低カロリーのものや、食物繊維が
豊富な野菜を摂ることが大切です。
ピザにトマトを多く使うと、酸味で塩分を減らす
効果があります。
また、玉ねぎをよく炒めて加えてやるとと、
うまみが出て塩分も減らすことができます。
ダイエットはしたいけで、ピザは食べたいと思って
いる人は、全部丸ごと食べるのではなく残しておいた
方がよいでしょう。
日本とは違い、イタリア本来のピザは、小麦粉、
トマト、オリーブオイルのような原料の種類が
厳格に定められています。
ピザが商業化されると、高脂肪、高カロリーで
ほとんど栄養素のないものになってしまいます。
次に、ドーナツについては、小麦粉、精製等が
含まれていて、これを油で揚げることになるため
体にはよくありません。
ドーナツを食べると、血糖値が急激に上がることを
知っておくべきです。
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