高血圧に最も危険な食材とは
血管障害の最大の要因は砂糖である。
高血圧に危険な食材には、どのようなものが
あるでしょうか。
高血圧に関係する症状には、脳卒中や脳梗塞
があります。
高血圧になると、血管が固まってしまい、これにより
血管が詰まったり、破裂してしまうのです。
血管障害の最大の要因は砂糖でです。砂糖により
血液がドロドロになって血管を塞いでしまい
血液が通りにくくなります。
血圧が高い状態が長く続くと、血管を傷つけてしまい、
これが動脈硬化を招くことになります。
塩気の濃い味のものを特に好む人は、高血圧に対しては
注意が必要になります
次のような人は、要注意です。
●食べ物に、じょうゆやマヨネーズを沢山かける。
●ラーメンの汁を最後まで飲み干してしまう。
●サラダにドレッシングを沢山かける。
●お皿にあるソースは全部きれいになくなている
食塩を過剰に摂取したりすると、体内にナトリウムと水が
貯まって、血液の量が増加してきます。そのため、
心臓への負担がかかるために、血圧が上がってきます。
アルコール類の飲み過ぎも、血圧を上げる原因になります。
このように、食事は高血圧と密接な関係があるため、
食塩を控えて、栄養バランスのよい食事を心掛けることが
大切になります。
また、肥満な状態にならないようにするためにも、適度の
運動を行うようにします。
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