がん予防

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がん予防｜がんと日光浴の関係

　日光の紫外線を長時間浴びると、皮膚がんの可能性が高めることは

　よく知られていることです。

　しかし、紫外線を浴びることによって、体内でビタミンDが合成されます。

　ビタミンDは、丈夫な骨を作るのに欠かせないものです。

　ビタミンDを多く摂取している人は、少ない人と比べて

　大腸がんや口腔がん、食道がん、膵臓がんなどでの

　死亡するリスクはかなり低いと言われています。

　だから、短時間での紫外線を浴びることは

　紫外線からビタミンDが作られることから

　反対に、がん予防にもなります。

　美容や皮膚がんのリスクを考えると過度の日焼けは

　避けた方がよいのですが、２０分前後の散歩で

　日光浴をするぐらいなら、

　がん予防の効果にもつながります。

　結論的には、過度の日光浴は避けて、

　適度な日光浴をして、食事やサプリメントなどで

　ビタミンＤを適切に摂取することが、

　がん予防には効果的と言えるでしょう。

がん予防によい食べ物と悪い食べ物
	がんを悪化させる食べ物と、予防改善する食べ物について紹介します。日本人の２人に１人がかかると言われている"がん"を食習慣で予防を改善できます。がんをを悪化させる食べ物として、特に、ポテトチップスは食べ過ぎには要注意です。ポテトチップスの場合は、塩分が多過ぎるということもあるのですが、それよりも、依存性の引き金となる調味料の添加物とトランス脂肪酸の油がよくないようです。
がんの危険性が高まるNG食品
	養殖されたサケ、ポテトチップス、ハム・ソーセージなどの加工された肉
野菜摂取はがん予防に効果的
	野菜をバランスよく摂取することが重要である。
ガン細胞を死滅させる驚異の野菜
	ガン細胞を短時間に９８％死滅させる驚異の野菜とは！ゴーヤの効能が今見直されています。薬ではなく自然のもので健康を手に入れましょう。
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