● １０代のダイエットはやらない方がよい
●もしも１０代で過剰なダイエットを続けると
十分な筋肉を作ることができずに
結果的には脂肪だらけの体になってしまいます。
このため、かたよった食生活は肌荒れなどの原因にもなります。
●１日２食のダイエットはかえって太る
●３食中の１食抜いて、２食にすると
体が栄養を蓄積してしまう要因になります。
重要なことは食事を抜くことではなく、
適量の食事をして、マラソンなどを適度に行うことがよいでしょう。
●急激なダイエットは栄養不足になる
●急激なダイエットは栄養不足の原因になり、
めまいなどの体調不良から、抜け毛や体臭やなどの
副作用が起きることになります。
●急激なダイエットとは、どのようなことでしょうか？
（１） 食事を摂らなくて我慢する方法
（２） 安全かも不明なダイエットサプリメントに頼ること
（３） 短期間で急激に体重が減ってしまうようなことをする。
（４） １つの食べ物だけを摂る方法
●不明な薬は使用しない
●どんな成分が入っているか不明な薬は使用しない方が無難です。
輸入ダイエットの薬には、どんな成分が入っているのか不明ものが多くあります。
短期間で一気に痩せてしまうようなものは、ダイエットではありません。
●摂食障害の注意
●食べて吐き続けるダイエットは
最終的には、摂食障害になってしまい
かえって体の状態を悪くしてしまいます。
●ダイエットをしている人の口臭
●ダイエットをしている人の口臭や体臭がきついことがある。
急激な食事制限をしたり、
運動不足が原因で臭いが発生するようである。